为帮助同学们合理安排时间、正确应对学习生活中的各种压力，机械工程学院心理辅导站唐林兰老师于2021年5月13日下午1点在弘仁楼3301教室为2019、2020级各班心理委员开展“管理时间，缓解压力”心理健康讲座。

唐老师笑容满面的和学生现场互动，迅速拉近了彼此的距离，同学们兴致很高，纷纷直言自己生活中的问题。唐老师因势利导，告诉同学们这就是压力，压力无处不在。紧接着，唐老师带领大家明确压力的来源，包括环境因素，生理因素，性格因素等等，并告诉同学们适度的压力有利于学习生活，要善于把它控制在一定范围内，及时把握压力预警信号。

通过分析同学们的压力发现，大多都是因为时间管理不善，“又忙又乱、又没有效率”，在任务繁杂时需要高效的时间管理，来减少压迫感。时间管理不在于时间本身，而是要事前计划、及时执行、实时管控和高度自律。她向同学们介绍了如何进行目标制定、时间表制作、克服拖延、学会“say no”、“笨鸟先飞”等实用技巧，并强调在日常生活中要保持自律、自控和自信。

最后，唐老师希望同学们都能学会调节压力，做好时间的管理，度过一个轻松又充实的大学生活。同学们表示已经对自己目前所面临的问题和生活规划有了更为清晰的认知，能以更轻松、很积极向上的心态去迎接美好的明天！